原因不明のざわざわ感をなくす方法

原因不明のざわざわ感をなくす方法

こんにちは。

「心とカラダの相談室」コンフォートフォレスト

心とカラダのカウンセラー　西野　みどり　です。

あなたは　なんとなく心がざわざわして

いやだなと思ったことはありませんか？

このざわざわ感って　正体不明のものに対する恐怖

不吉な予感のイメージがありますね。

決して　ポジティブなことではないですね。

どこから湧き上がってくるのかはわかりません。

ざわざわ感があることで

積極的になれなかったり気持ちが沈んでしまうことはありませんか？

 

日常とはちがう行事やイベント

たとえば会社の面接や大勢の社員のまえでプレゼンをするとか

行きたくないけどどうしても断れない飲み会やコンパなど

どうしでざわざわするのか

思い当たることがないわからないという方は多いとおもいます。

このような症状を予期不安とか不安障害といいます。

ざわざわ感が行動をストップします

このざわざわ感は　だれにでも多少はありますが

この感覚を感じる頻度が多ければ多いほど

行動が止まってしまったり

物事に対して消極的になることが多いかもしれません。

このざわざわ感は

不安や恐怖といった感情が入り混じったものか

どちらかの要素が強いものといえます。

このような　自分ではどうしようもない感覚

原因がわからないもやもやした感じは

本当につらいし行動に影響してきますね。

このような　ざわざわ感を感じる原因は

ひとによって違いますが　原因がどうであれ改善することができます。

ざわざわ感を感じたら

ざわざわ感が起こった時と同じ体験がフラッシュバックしていたり

過去のトラウマ感情が解消されていなかったことなどが原因である可能性がありますね。

ご自分でできる対処法は

ざわざわ感を否定しないで　前向きにとらえたり

ざわざわ感を感じたままそのまま感じ続けていきます。

たとえば

「ざわざわは　わたしが自分の限界を超えていく挑戦している証拠だから

乗り越えられたら必ずステップアップしているはず」

「ざわざわは消えていく感情だから　こわくない。」

と　いうふうに自分に言います。

ざわざわ感に限らず

感情は抑えつけたりなかったことにしないで　　　　　　　　　　　　　　そのまま感じ続けていけば消えていきます。

もし　消えていかないとかますます膨らんでいくということであれば

その感覚は

「にせものの感情」の可能性もありますが

おひとりおひとり解決へのアプローチが違いますので

ご自身のケースについて知りたいなと思われる方は

カウンセリングにお問い合わせください。

 

 

 

 

□　ただいま　体験カウンセリング　募集中です。

 

 

代表プロフィール

西野みどり心とカラダのカウンセラー

「心とカラダの相談室　コンフォートフォレスト」
心とカラダのカウンセラー西野みどりです。
漢方相談薬剤師として誠心堂薬局で漢方相談と、心理カウンセリング、コーチングをしています。漢方薬局を経営してちょうど30年、2017年に還暦を迎えます。心理カウンセリング歴は十数年になります。
　
心とカラダのことで悩んでいる方を漢方薬とカウンセリングで助けるお手伝いができたらと想い活動をしています。

わたしのいままでの人生でつらいこと苦しいこともたくさんありましたが
いまは充実し幸せだと感じています。その経験を生かし、多くに方の悩みや苦しみを解決するため漢方相談薬剤師と心理カウンセリングコーチングをしています。

最新の投稿

• ホリスティックメディカルヒーリング2022年9月14日病気や不調は　本当の自分からのメッセージです。
• お客様の声2022年2月15日コロナワクチンの副反応について
• お客様の声2022年2月12日【50代女性】花粉症の症状が改善
• お客様の声2022年1月27日【60代女性】帯状疱疹の痛みが軽減