アダルトチルドレンからの回復 2 過去のトラウマ

理由のない不安感

こんにちは。

「心とカラダの相談室」

心とカラダのカウンセラー　西野　みどり　です。

今回は　不安についてのお話です。

あなたは

漠然とした不安感を感じた経験はありませんか？

会社で上司や取引先の前でプレゼンをしなくてはいけなくなった時や

昇級試験や学校の受験前にも　不安になりますが

目前に　失敗できないイベントや経験をしたことがない行事を控えている場合に　不安を感じるのは　仕方がないことかもしれません。

ちゃんとした理由がある不安は　「いい結果をだそう」とか　「失敗しないようにちゃんとやらなくちゃ」という覚悟の裏返しですが

理由のわからない不安を感じる時

理由が見当たらない不安感は　自分で原因も不明だし

どう対処したらいいのかもわからないので　困りますよね。

いろいろな原因が考えられますが
過去のトラウマが未消化だったり
親との関係がうまくいってなかったり
夫婦やパートナー、仕事での人間関係がうまくいかないと
不安感を感じることがあります。

そういった過去のつらかった出来事は
考えないようにしていたり
傷ついた出来事に蓋をしてなかったことにして生活していたりします。

理由のわからない不安があると
どうしても物事に対して
消極的になったり
行動を躊躇したりしがちですね。

不安や恐怖は行動を制限します

漠然とした不安や恐怖は
ただ感じているだけの感情で
現実に何かが起こっているわけではありません。

不安な感情の原因を理解し感情を解放することで
漠然とした不安感は消えていきます。

過去の出来事に向き合うことは
またその時の恐怖や不安を感じなくてはいけないのではと
思われる方もいらっしゃるかもしれませんが

心とカラダのカウンセリングの
「感情解放セラピー」では

過去の出来事を思い出す必要はなく
ゆっくりと無理なく解放していきます。

そして　いまここにいる自分と
過去の体験が切り離されると
出来事は出来事として記憶に残りますが
マイナスの感情は消えてなくなります。

必ず過去の不安や恐怖は乗り越えられます。

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