アダルトチルドレンからの回復

2017年5月29日 2021年11月20日西野みどり

西野みどり

アダルトチルドレンの回復①

「生きずらい」「家族関係の悩み」をかかえている方は
もしかしたらアダルトチルドレンかもしれません。

でも安心してください。
アダルトチルドレンは　考え方の思い込みがあるだけです。
あなたも変わることができます。

アダルトチルドレンになった理由

それではどうしてアダルトチルドレンになったのでしょうか？
それは　小さい頃の　両親との関係が影響していることが多いのです。

何もできない生まれたばかりの赤ちゃんは
親のいうことや親の行動を無条件に真似します。

親からの影響で　身につけた思い込みの中には
つらい思い出や怖かった思い出があったかもしれません。

そんな　思い出したくない過去をかかえて生きているとしたら
生きずらいこともあるのではないでしょうか？

過去の傷ついた感情を解放すること

アダルトチルドレンの回復でまず最初にしなければいけないことは
過去の傷ついた感情（トラウマ）を解消することです。

そのときにまた昔のような　怖い思いをしたり悲しい思いをすることがないように
恐怖や悲しみの感情だけを解放します。

それだけで　だいぶん気持ちが楽になります。

人は　こわかったこと　悲しかったことを乗り越えるために
無意識に　忘れようとしたり　考えないようにします。
普段は気にしていないのですが
あまりにも強いマイナスの感情は
人の心の深い無意識のなかに刻みこまれます。

無意識の中のマイナスの感情を手放すことが大切です

無意識の深い部分にあるマイナスの感情を解放することで
現在の感情や行動を決めているマイナスの思い込みをなくすことができます。

つまり過去に自分がやったことで
他人に怒られたこと、
悲しかったときのマイナスの感情が
いま生きていくうえで

物事の価値観や自分の行動を決めているのです。

そのマイナスの感情を解放すると
過去といまが切り離されて
ありのままの事実を受け入れることができるようになります。

少しづつマイナスの思い込みを手放して
ありのままの世界をうけいれると
心が楽になっていきます。

「心とカラダのカウンセリング」は心も行動も自由に
自分を大切にできるようになるカウンセリングです。

生きずらさの　元になっている「思い込み」を手放すこと
自分の感情に向き合うこと
どうやったらいいの？と分からなくなったら

何が　やりたいのか？
何をしたら楽しいのか？
を　考えてみてください。
少しずつ少しずつ　自分の気持ちに気づいてあげられると
いいですね。

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代表プロフィール

西野みどり心とカラダのカウンセラー

「心とカラダの相談室　コンフォートフォレスト」
心とカラダのカウンセラー西野みどりです。
漢方相談薬剤師として誠心堂薬局で漢方相談と、心理カウンセリング、コーチングをしています。漢方薬局を経営してちょうど30年、2017年に還暦を迎えます。心理カウンセリング歴は十数年になります。
　
心とカラダのことで悩んでいる方を漢方薬とカウンセリングで助けるお手伝いができたらと想い活動をしています。

わたしのいままでの人生でつらいこと苦しいこともたくさんありましたが
いまは充実し幸せだと感じています。その経験を生かし、多くに方の悩みや苦しみを解決するため漢方相談薬剤師と心理カウンセリングコーチングをしています。