アダルトチルドレンとは

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アダルトチルドレンとは

こんにちは。

「心とからだの相談室」 コンフォート フォレスト

心とからだのカウンセラー 西野 みどり です。

「アダルトチルドレン」という言葉は最近よく耳にすることが多いかもしれませんね。

「なんとなく生きずらい。」 とか 「人とうまくいかないことが多い」と
感じている方 もしかしたらアダルトチルドレンかもしれません。

じつは

わたしも 以前はアダルトチルドレンでした。
思春期の頃から 母親との関係や人との関係で悩んでいました。

子供は 親からいろいろなの影響を受けて育ちますが
特に 生き方の基本的な考え方や人間関係の作り方など
親から そのまま受け継ぐことが多いのではないでしょうか?

アダルトチルドレンは 心の病気ではなく
考え方のくせです。

育った環境や親との関係で身につけた信念なので
自分で変わろうと思えば変えることができますよ。

わたしも 変わることができました。
気がついてしまえば なんだそういうことか!
と 腑に落ちますがなかなかひとりでは
気がつくのはむずかしいかもしれません。

まずは 自分を知ることからはじめましょう。

アダルトチルドレン チェック

では アダルトチルドレンの方はどのような傾向があるのでしょう。
あてはまると思われることがありましたら チェックをしてみてください。

□ 自分に自信がない。
□ 他人に助けを求められない。
□ ものごとを 黒か白かに決めたがる。
□ 決めたことは何がなんでも守ろうとする。
□ 楽しむこと楽をすることに罪悪感がある。
□ 自分を後回しにすることが多い
□ 権威のある人に服従的である
□ 人と親しくなれない。
□ いつも他人からどう思われているかが気になる。
□ 本当の愛がわからない。
□ 自分さえがまんすればと 自分に言い聞かせている。
□ 自分の感情を感じにくい。
□ 人の顔色に敏感。人に過剰に気を使う
□ いい人といわれることが多い
□ 人に感謝されることがうれしい
□ 薬物 ギャンブル などの依存症がある。
□ 最終的に人間関係がこわれる。
□ 恋愛中 不安で不安でしょうがない。
□ 恋愛すると自分を犠牲にして相手につくすタイプ
□ 人がこわい。人が苦手
□ 完璧主義 人にもそれを求める
□ 急に感情が爆発する。周りは何がおこったのかわからない。

いかがでしたか?
5個以上あてはまるという方 アダルトチルドレンの傾向が
あるかもしれません。

アダルトチルドレンはやめられる

アダルトチルドレンは 遺伝でも体質でもありません。
生まれてから 両親や兄弟から学んだ教えや経験から学んだいきるための知恵です。
大人になって もう必要なくなった思い込みや習慣は
自分でやめたり変えることができます。

なにかしら 小さい時に親や周りの環境の影響で決断したこと
小さな子供だったことで 怒られたり悲しかったりこわい思いをしたことで
自分を守るために決断してきたことは マイナスの感情を解放して
改めて 認識を変えるということで 変わることができます。

生きずらさや 人とうまくいかないことが度々あるという方
ますは 自分を知ることからはじめてみませんか?

最後まで読んでいただきありがとうございます。

「心とからだの相談室」心とからだのカウンセラー

西野 みどり でした。

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