あなたは　自分に自信がありますか？

自分に自信がない

こんにちは。

「心とカラダの相談室」コンフォートフォレスト

心とカラダのカウンセラー　西野　みどり　です。

あなたは　自分に自信がありますか？

「自分に自信がない。。」ので

「もっと自信を持って行動したい」

「上司のまえでも　堂々としゃべりたい」

と思っているかたは多いと思います。

でも　人の目が気になって目立たないようにしてしたり

自信がないので自分から積極的に発言しない方

はとても多いですね。

なぜかというと

「こんなことを言ったら人から笑われるかも？」

「非難されたらどうしよう」

というようにかんがえてしまって

発言や行動に対して無意識にブレーキがかかっているのです。

自信とはなんでしょうか？

でも「自分に自信がある」と言っても

実は明確な根拠があるわけではないのです。

資格を持っているからとか過去に経験があるとか

どれも絶対的なものではありませんね。

では　「自信」の定義とはなんでしょうか？

よく根拠がない自信という言葉を聞きますが

自信あるとか自信がないという人の根拠の基準は人それぞれで明確な基準というものはないのです。

普段　仕事や勉強やスポーツも結果をだすためにがんばっているし自信を持つために練習をします。

でも「自信がある」とか「自信がない」という判断は自分の心の中の問題で自分自信が決めることですね。

自信が持てない原因とは

「自信がある状態」「自信を持っていること」

はその人の行動や発言や考え方の「核」になります。

自信がないときに現れる行動や思考は　緊張、恐怖、不安などです。

「緊張、恐怖、不安」が心と身体に症状として現れます。

自分に自信がないと考えるようになった原因は

過去にいじめを受けたとか　会社でパワハラを受けたとか

厳しい親に　「おまえはだめな人間だ」と否定された経験がある場合

自分に自信がなくなります。

カウンセリングを受けると

カウンセリングでは　人からどう思われるか？

まちがったらどうしよう？否定されることの恐怖や不安を取り除きます。

過剰な恐怖や緊張がなくなると

自信を持って発言や行動できるようになったり

たとえ否定されても　否定されたのは「発言」だけであり

「自分自身」を否定されたわけではないということに気づきます。

そして人の目がきにならなくなったり

自信があってもなくても　言うべき時に自分の発言ができるようになります。
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