罪悪感と罰

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罪悪感と罪

こんにちは。

「心とカラダの相談室」コンフォートフォレスト

心とカラダのカウンセラー 西野 みどり です。

わたしたち日本人によくありがちだな思うのは

罪の意識を感じているような気がすることです。

罪というとなにか犯罪を犯した人のようですが

誰かに何かをしてもらったりしたら

「私のためにそんなことまでしてもらって申し訳ない」

恋愛がうまくいかない時に

「わたしは幸せになる価値なんてない。」

と 自分を納得させたり

仕事がうまくいかないときに

「やっぱりな。。」とか

と 心のどこかで自分を値引きしていたり

幸せになる資格なんてないと思ったりしていないでしょうか?

罪悪感の由来

この罪悪感がどこから来るかというと

小さい時から 人に迷惑をかけてはいけません。とか

悪いことをするとバチが当たるを教えられて育つと

うまくいっても わたしなんかが申し訳ない

うまくいかなかったときは バチが当たったにちがいない。

と 思うような習性がありますね。

また目立つことや人と違うことをしないようにしようとするのも

責められたり仲間はずれをされないための防止策になっていませんか?

 〜すべき 〜ねばならない をやめる

こんなにまでして 自分を出さないようにしたり

自分がどう見られるかを気にして行動するのは 窮屈ですよね。

人から責められることも不快ですが

さらに自分で自分を責めるほうがより不快な気がします。

〜すべき

〜ねばならない

人に対して否定したり評価しているのは

自分にそれを禁止しているからなのです。

自分がしたいけどやってはいけないと自分に禁止していると

他の人がやっているのを見ると猛烈に腹がたったり非難したくなります。

〜すべき

〜ねばならない

という考えを

人に対しても自分に対してもゆるやかにして

人を傷つけたり犯罪を犯す以外は

人目を気にせずもっと自由に思うように

行動できたら楽だし楽しいのではないでしょうか?

あなたは自分で自分をしばっていませんか?

そして自分が自由で楽しいと

人に対してもあたたかく見まもることができます。

 

 

 

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西野みどり

「心とカラダの相談室 コンフォートフォレスト」
心とカラダのカウンセラー西野みどりです。

漢方相談薬剤師として誠心堂薬局で漢方相談と、心理カウンセリング、コーチングをしています。漢方薬局を経営してちょうど30年、2017年に還暦を迎えます。心理カウンセリング歴は十数年になります。
 
心とカラダのことで悩んでいる方を漢方薬とカウンセリングで助けるお手伝いができたらと想い活動をしています。

わたしのいままでの人生でつらいこと苦しいこともたくさんありましたが
いまは充実し幸せだと感じています。その経験を生かし、多くに方の悩みや苦しみを解決するため漢方相談薬剤師と心理カウンセリングコーチングをしています。