ネガティブな考えを消すストレスクリア®コーチング

ネガティブな考えが浮かんだら

こんにちは。

「心とカラダの相談室」コンフォートフォレスト

心とカラダのカウンセラー　西野　みどり　です。

 

あなたの周りに　ネガティブなことばかりをいう人っていませんか？

自分がネガティブばかりではなく

相手にまでネガティブなことを言って否定する人

「そんなことをしたら　○○になっちゃうからやめなよ。」

とか

「○○さんていつもさわがしいよね。」というように

もしかしたら

自分自身がネガティブかもしれないという方もいらっしゃるかもしれませんね。

自然にネガティブな考えが湧いてきて

いつもなにがあってもいいように準備万端ととのえないと気が済まない。

ネガティブな考えとか思いがいつも頭の中にあると

いつも不安で心配ばかりしてしまうのではないでしょうか？

たしかに　何かあるかもしれませんし

何かあったときは困ります。

大きな地震が起こるかもしれないし

法律が変わるかもしれないし

事件に巻き込まれるかもしれない世の中です。

 ネガティブな思考がネガティブな出来事を引き寄せる

でも　いつもいつもネガティブなことばかり考えていると

なにも変わらないし少なくとも

ポジティブなことは起こらないですよね。

しかし　ネガティブなことを考えるのををやめましょうといっても

簡単にはやめられないですよね。

ではどうしたらよいのか？ということですが

ストレスクリア®コーチングでは　徹底的にネガティブに向き合います。

普通ネガティブなことって　不安や恐怖を巻き起こしたり

考えないようにしたりしますが

ストレスクリア®コーチングはネガティブのなかにある隠された思いを明らかにして

ポジティブな思いとネガティブな思いの原因はおなじなんだという統合をしていきます。

ネガティブに向き合うとことでネガティブが消えていく

たとえば　重要なプレゼンを前にして「成功させたい」けど

「失敗したら怖い」という葛藤が出てきた場合

自分を認めてもらいたいから成功させたいし

自分を認めてもらいたいので失敗がこわいということになります。

「成功させたい」と「失敗したら怖い」の共通の理由は

どちらも自分を認めてもらいたいという理由から

というのがわかると　失敗したらどうしようというネガティブな思いは

気にならなくなりますね。

このようにネガティブを否定するのではなく

向き合うことでその奥に隠れている本当の気持ちを明確にします。

 

生きていくなかで　ポジティブのこととネガティブなことは

半々だともいわれています。

ネガティブのことばかりにフォーカスするのではなく

ポジティブでもネガティブでもどちらも必要なことなんだという

考えで生きると

人生が前向きになり

目の前に起こる出来事がポジティブに変わってきます。

 

ネガティブの具体的な対処法は　ストレスクリア＠コーチング　ベーシック講座1日コースでマスターできます。

ご自身のストレスを自分で解決することができるようになります。

ぜひ　お申し込みください。

 

 

 

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